Saat ini demi mencapai target kerja kita dan demi kesempurnaan kadang kita seringkali mengabaikan kebutuhan fisik kita sendiri yaitu istirahat, jangankan istirahat terkadang kita juga sering lupa untuk makan terlebih lagi kita kadang tetap tinggal dikantor hingga tengah malam. sesampainya dirumah pun terkadang kita tidak bisa langsung istirahat tidur, justru malah membuka laptop, laporan dan mengerjakan tugas kembali. Menurutnya tidur hanya membuat karir terhambat. Padahal tidur malah punya andil yang cukup besar dalam mengejar karir di tempat kerja. Nih simak bukti kalau tidur itu mempengaruhi kesuksesan kita.
- Kekurangan atau Kebanyakan Tidur Bikin Kamu Absen di Kantor
Sleep
Alasan mengapa kita membutuhkan waktu istirahat tidur 7-8 Jam sehari, terdapat penelitian tentang ini yang menyatakan bahwa orang yang tidur kurang dari 5 Jam atau lebih dari 10 Jam tiap malah lebih sering untuk tidak masuk kerja / terlambat masuk kerja karena izin sakit, dibandingkan dengan mereka yang tidurnya 7-8 Jam tiap malamnya. Salah tidur sama saja sering sakit, lupa sama tugas-tugasnya dan sering absen dari kantor - Tidur yang cukup bikin kamu lebih kreatif dalam bekerja
Tidur gak cuma mempengaruhi dalam produkifitasmu, tapi kualitas pekerjaamu juga. Nih kurang tidur mempengarui Prefrontal Cortex yaitu bagian dalam otak yang mempengaruhi Inovasi, kreatifitas dan kontrol diri serta kurang tidur mempengarui kamu dalam mengambil keputusan. Duh.. - Kurang Tidur = Kurang Produktif
Ketika kita tidur memang kita berhenti dari Aktifitas kita dan kita tidak berproduktif untuk sementara waktu. Tapi kalau kita kurang dalam jumlah jam tidur malah membuat kita lambat dalam menyeleksaikan tugas-tugas kita. Bringham and Women’s pernah mengemukakan bahwa akurasi dan kecepatan dalam mengerjakan tugas seseorang semakin berkurang bersamaan dengan semakin lama kita terjaga (begadang maksudnya). Tidur kesempatan kita untuk mengecas energi kita agar kita semakin gesit, fokus dan bisa diandalkan. - Cukup tidur mencegah kebosanan. Jenuh
Tired
BurnOut adalah kondisi dimana kita merasa jenuh dalam waktu jangka panjang dan menurunya ketertarikan terhadap pekerjaannya. Terdapat studi yang menggambarkan bahwa ketika kita tidur kurang dari 6 jam adalah tanda bahwa kita mengalami burnout. Tanda – tanda yang lain kita mengalami burnout adalah kita tidak bisa melupakan pekerjaan pada waktu kita istirahat / liburan. Cara mengobatinya adalah dengan cara tidur dalam waktu 7-8 Jam tiap malamnya. - Tidur bermanfaat bagi otak kita
Ketika kita istirhata otak kita juga beristirahat. dalam hal ini daya ingat sangat mempengaruhi dalam pefroma kerja. ketika kita tidur otak memproses informasi dan proses ini tersimpan dalam memori kita. Nah ini sangat berguan dalam pekerjaan kita, bagaimana tidak. bayangkan kita bisa memecahkan masalah, menjawab pertanyaan, mempelajari kosakata dan membuat keputuasan dan itu berguna sekali. - Tidur menghasilkan uang!
Tentu saja bisa dong. setelah membaca efek besar dari tidur diatas kita jadi lebih produktif dari basanya jadi lebih banyak pekerjaan yang selesai. Atasan kita pun pasti akan melirik kita dan memberikan rekomendasi promosi dan kenaikan gaji. waww…
Nah sekarang siapa bilang orang tidur itu pemalas? ternyata tidur mempengaruhi aktifitas kita sehari-hari, mulai sekarang perbaiki tidur kalian, dan pastikan tidur 7-8 Jam tiap malamnya. Tetap sehat dan pandai bersyukur gengs..
