Dimasa Pandemi seperti ini, ditambah hujan seharian, Siang panas minta ampun tiba-tiba turun hujan yuk jaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Kita harus lebih waspada dengan kondisi dan daya tahan tubuh sekarang ini. Nah berikut bahan herbal yang dapat kalian temui disekitar tanpa susah payah. Rekomendasi Vitamin Rumahan Ala Nenek Moyang yang Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
- Jambu Biji, Jeruk, Lemon, yang kaya Vitamin C
- Minyak Kelapa, mengandung Asam Laurat untuk meningkatkan sistem imunitas atau daya tahan tubuh.
- Kunyit dan Temulawak, kaya akan Curcumin yang mengandung Antioksidan.
Kalian bisa mengonsumsi kunyit dengan cara simpel, diparut dan diambil ekstraknya atau temulawak (diiris lalu direbus dengan air). Ada pula cara gampil dengan menyeduh bubuk atau tablet ekstrak kunyit/temulawak.
- Bawang Putih, Si Baik hati yang jadi antibakteri dan efektif lawan parasit.
Siapkan bawang putih dan air. Potong halus satu atau dua siung bawang putih, lalu campur dengan segelas air. Teguklah sampai habis. Bisa juga dengan bawang lanang.
- Madu, mengandung senyawa fruktosa, maltosa, glukosa dan karbohirat kopleks yang sangat baik untuk sumber energi.
Madu juga memiliki kandungan yaitu chrysin, pinobaksin, vitamin C, katalase, dan pinocembrin yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Madu yang benar agar terserap dengan maksimal adalah meminumnya di pagi hari dalam keadaan perut kosong yaa walopun Madu pada dasarnya bisa diminum kapan saja, Tapi kalau dengan cara ini, keadaan perut yang masih kosong akan membuat semua nutrisi pada madu lebih mudah berinteraksi dengan enzim di perut. jadi, nutrisi akan terserap lebih maksimal gitu gaess… - Jahe, membantu menjaga daya tahan tubuh.
Senyawa pada jahe mengandung antiinflamasi atau radang flu dan antioksidan untuk imunitas tubuh. Cara nya cukup mudah yaitu rebus beberapa ruas jahe lalu minum air rebusannya. Selain memberikan efek hangat, jahe bisa meredakan batuk dan melegakan hidung tersumbat akibat pilek. Tapi jangan terlalu banyak memasukan jahe karena kadang membuat perut menjadi panas.
- Kayu Manis, kaya akan antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi.
Kayu Manis biasa dikonsumsi dalam bentuk serbuk sebagai campuran minuman atau makanan. Kayu manis utuh pun bisa dikonsumsi sebagai campuran pada rebusan jamu. Rempah ini dikenal bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Bukan Minyak kayu manis ya gengss
